#Sexualidad
“ El deporte ayuda a dejar las drogas porque es una forma sana de llenar el vacío que dejan las drogas en el individuo.”
Ana Slhimovitch / @anaslhimovitch
ana.slhimovitch@inperfecto.com.mx
Cuando una persona inicia un proceso de recuperación por consumo de drogas, la introducción de una rutina de deporte se convierte en un elemento favorecedor del abandono del consumo de alcohol y otras drogas.
Razones por las que el deporte ayuda a dejar las drogas:
1.- La adicción al alcohol u otras drogas hace que la persona pierda diferentes rutinas de su vida.
Mientras que al incorporar una rutina deportiva se fomenta la adquisición de rutinas en otras áreas importantes de la vida del adicto.
2.- El deporte ayuda a recuperar y/o mejora la constancia y el compromiso siendo elementos muy importantes y necesarios en el proceso de recuperación de una adicción.
Cuando la persona consume alcohol u otras drogas, su vida gira en gran medida en torno a este patrón, teniendo dificultades para mantener hábitos saludables de manera constante.
3.- La realización de deporte promueve la mejora del estado de ánimo.
Se liberan ciertas sustancias químicas que ayudan a sentirse más alegre, tranquilo y saludable cada día; lo cual contribuye de manera decisiva a dejar las drogas.
Estas sustancias del organismo (neurotransmisores y hormonas) son:
Dopamina: genera sensación de placer y, de alguna forma, “nos engancha” (está presente en la adicción).
Endorfinas: Permite sentir euforia, felicidad y alegría
Serotonina: permite y propicia la sensación de calma, ayuda a evitar los excesos con los alimentos y regula el sueño.
4.- La realización de deporte mejora la autoestima.
El deporte ayuda a sentirse mejor físicamente y eso mejora la percepción de su imagen. La persona se va a sentir mejor consigo misma al ir superándose día a día en una actividad saludable y que le hace sentir bien.
Realizar deporte disminuye los niveles de estrés y esto es un factor de protección en el tratamiento de la adicción (el estrés está directamente relacionado con un incremento del riesgo de recaída en el consumo de alcohol u otras drogas).
El deporte también disminuye el grado de angustia, agresividad, ira, etc.