#Sexualidad
Una de las prioridades de las mujeres es el conocimiento de su cuerpo, no solo es conocerlo, reconocerlo, valorarlo y cuidarlo, una conexión íntima y un placer saludable.
Viridiana Martínez
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- Encuentra un momento en el que puedas estar tranquila y sola.
- Prepara el espacio encendiendo una vela aromática, pon música relajante y pon tu móvil en silencio (no queremos distracciones).
- Acuéstate en tu cama o túmbate en el sillón totalmente desnuda.
- Realiza unas respiraciones con tu abdomen, deja que tu cuerpo se relaje.
- Toma un espejo y observa tu vulva con amor ¿Cómo es? ¿Qué te llama la atención de ella?¿Qué sientes al mirarla? ¿Qué emociones se despiertan en ti?
- Toca con cariño tu vulva (recuerda lavar tus manos perfectamente, puedes usar un poco de lubricante cuando comiences a explorarla) abre sus labios y observa un poco más.
- Cuando sientas que ya es suficiente, coloca tu mano derecha sobre ella, y tu mano izquierda en el centro de tu pecho, en el chakra corazón.
- Respira con tu abdomen y siente tu vulva y tu corazón.
- Si te parece, haz un dibujo de tu vulva o de la experiencia.
- Puedes realizar este ejercicio durante las diferentes fases de tu ciclo menstrual y observar cómo ésta va cambiando junto con tus fluidos.